Also ich kann das gut verstehen, diese Reaktion. Geht mir ähnlich, wenn es um bestimmte Geräusche geht. Ich habe dann auch das Gefühl, ich muss mich um jeden Preis davor schützen.
Wenn du es nochmal probierst, dann musst du es irgendwie hinbekommen, dass du die innere Überzeugung hast, dass es nicht so schlimm ist, dass du dich ausreichend schützen kannst und nicht machtlos bist.
Wie das in dem konkreten Fall zu bewerkstelligen ist, kann ich dir aber auch nicht sagen.
Wichtig wäre wohl, dass du dir klarmachst, dass es wahrscheinlich nicht am Licht liegt und dass es wirklich harmlos ist.
Hm... ich könnte halt schauen, dass ich in dem Raum übe. Manchmal ist da kein Unterricht und dann wäre ich ja ungestört und hätte schon mal nicht die Sorge, dass andere mitbekommen, wie es mir geht. Was ist aber, wenn es doch am Licht liegt? Das eine Mal hatte ich nen Meltdown deswegen; das will ich wirklich nicht am Arbeitsplatz haben . Übrigens haben die neuen Arbeitsplätze zwischen 1.000 und 1.700 Lux, wobei nur 500 Lux die Mindestvorgabe sind. Auch andere fühlen sich geblendet, auch wenn sie nicht so stark reagieren wie ich.