nachts für ein paar Stunden aufwachen oder überhaupt nur 3 Stunden pro Nacht schlafen und ähnliches. Habt ihr ähnliche Erfahrungen und was macht ihr, um besser schlafen zu können?
Leider ist das bei mir auch so. Ich habe oft nur drei Stunden pro Nacht geschlafen. Oft auch mal fast eine Woche überhaupt nicht, allenfalls mal kurze Momente wo ich in Träumen abgedriftet bin, aber sonst nur schlaflos im Bett gelegen habe. Ganz schrecklich. Ich habe dann zu Benzodiazepinen, trizyklische und tetrazyklische Antidepressiva gegriffen - auch in Kombination. Ich möchte aber möglichst ohne "pharmazeutisches Rauschgift" schlafen und es gab auch Zeiten, wo das mal gelungen ist. Ich strebe immer an, dass die natürliche Müdigkeit vorherrschend ist und manchmal arbeite ich dann am PC bis die Hirnzellen müde werden.
Schlafen ist schwierig. Ich denke es ist das Negative, der Terror, die Angst im Kopf, die "Würgeschlange" namens "No future", die ultimative Ruhe, nämlich Schlaf, nicht duldet.