Schlafprobleme - was kann man tun?

  • Ich habe heute das erste Mal meine Gewichtsdecke in Gebrauch... Ich schlafe auf einem Futon ohne Gestell, also direkt am Boden und deshalb recht hart...das hat vielleicht auch einen nicht zu unterschätzenden Einfluss, wie das Gewicht wirkt?

  • Idee?!

    "Wechseljahre"? Falls es das sein könnte, da hilft und unterstützt die Traubensilberkerze, Cimicifuga racemosa.


    hart...das hat vielleicht auch einen nicht zu unterschätzenden Einfluss, wie das Gewicht wirkt?

    Ups, das könnte ich mir vorstellen.... Ich liege auf einer "mittelharten" Naturlatexmatratze unter einer Gewichtsdecke mit einem cirka fünftel-sechstel meines Körpergewichts und merke ganz klar, daß die Matratze das abfängt. Alleine schon die Bewegungen unter der Decke.
    Bin gespannt wie Du das erlebst mit dieser Kombi.

  • Ich könnte nie mit einer Gewichtsdecke schlafen... 8o
    Letztes Weihnachten wünschte ich mir eine Fleecedecke von meinen Brüdern. Ich war mit der Decke ziemlich unzufrieden, da sie so schwer ist. Aber als Unterlage ist sie ok.

  • @columbarius
    Meine erste Nacht mit meiner Gewichtsdecke (obschon mir der Hersteller empfohlen hatte, erst stundenweise mich daran zu gewöhnen) habe ich als angenehm erlebt. Die Futonunterlage zusammen mit der Decke gibt mir ein recht geborgenes Gefühl, dennoch bin ich viel aufgewacht... ob ich das auch ohne Gewichtsdecke wäre, kann sehr gut sein... Ob ich das in Zukunft weniger werde, wird sich zeigen.
    Ich bin jedenfalls glücklich, mir diese Entspannungsmöglichkeit geleistet zu haben.
    (Die Idee kam mir, als ich mich erinnerte, die Fango-Einpackung während dem stationären Aufenthalt vor allem auch wegem dem Eingepackt-Gefühl als entspannend erlebt zu haben.)

  • Ups, das könnte ich mir vorstellen.... Ich liege auf einer "mittelharten" Naturlatexmatratze unter einer Gewichtsdecke mit einem cirka fünftel-sechstel meines Körpergewichts und merke ganz klar, daß die Matratze das abfängt. Alleine schon die Bewegungen unter der Decke.Bin gespannt wie Du das erlebst mit dieser Kombi.

    Ich schlafe auf einer Viskoauflage, dann liegt es wohl daran, dass ich die Gewichtsdecke eher leicht empfinde.
    Auf einer harten Unterlage bekam ich zumindest früher irgendwann Schmerzen im Bewegungsapparat, die mit Visko sofort endeten, was erleichternd und schlaffördernd war.
    Ob ich mittlerweile auch mit härteren Unterlagen klarkäme weiss ich gar nicht.

  • Guten Morgen @Maroni
    Das klingt gut. Bei mir war das so, daß ich es sofort als sehr angenehm empfand, aber einige Nächte brauchte, mich mit dem ungewohnten Gewicht der Zudecke zurecht zu finden. Jetzt kann ich mir nicht denken, wie ich je ohne schlafen konnte.
    Eine harte Schlafunterlage plus eine schwere Gewichtsdecke stelle ich mir für meinen Körper fast schmerzhaft vor, vielleicht aber vom Gefühl her ähnlich wie von Dir beschrieben.
    Ich kenne Ganzkörperwickel auch, für mich interessanter Weise ist es jedoch klar das starke Gewicht, was mir wichtig ist und wirkt.


    Guten Morgen @ifi
    Bei mir ähnlich im Verlauf.
    Früher schlief ich auf einer sehr harten Schaumstoffmatratze, die wurde extra nach meinen Wünschen angefertigt, auch später ehr sehr hart.
    Jetzt ist es weicher mit der Latex und angemessen für mein Jetzt-Empfinden, ich denke die Knochen werden halt auch älter und reifer.
    Deine Gewichtsdecke ist auch eher leicht, oder? Ich habe meine ebenfalls von "Cura" (9kg) und zwar die große Größe und darüber bin ich sehr froh, genau richtig für meinen Schlaf, ganz und gar bedeckt :)

  • Ich bekam vor ein paar Wochen Ashwaganda-(Schlafbeere)Yogitee geschenkt und testete ihn statt meines üblichen Baldrian-Melisse-Tees. Wirkung war gleich gut/schlecht was meine Einschlafproblematik betraf, aber ich konnte ein "farbigeres" Denken/ intensivere Vorstellungskraft bei mir feststellen. Für Menschen, die gute Erfahrungen mit Selbsthypnose und Achtsamkeitsübungen haben, kann das vielleicht eine zusätzliche Unterstützung sein.
    Gibt auch andere Produkte, wie Pulver, aber keine gesicherten Forschungsbelege für die Wirksamkeit, andererseits habe ich auch nichts zu negativer Wirkung gefunden.

    Moderatorenbeiträge sind an der grünen und fetten Schrift erkennbar! Alles andere stellt meine persönliche Meinung als Forennutzerin dar.

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