Hallo,
mich überfordert es sehr was für Erwartungen an mich gerichtet werden, weil ich sie nicht erfüllen kann. Meine Zahnärztin sagt z.B. immer "Kein Weißmehl und kein Zucker essen" bzw. sie ermahnt mich diesbezüglich, weil es wohl Zahnstein verursacht. Gleichzeitig trinke ich aber z.B. auch zu wenig, und wenn ich Wasser mit etwas Fruchtsaft mische (ich mag diesen ACE Multivitaminsaft eigentlich gerne) würde ich vielleicht mehr trinken. Natürlich will ich keinen Zahnstein, und die Zahnärztin macht mir auch immer Angst wegen Parodontose und was alles passieren kann. So schlimm ist es bei mir nicht, aber ich habe eben Angst wenn ich dann täglich Fruchtsaft trinke, das es dann eben meinen Zähnen schaden würde. Aber zu wenig zu trinken schadet ja auch dem Körper.
Bei anderen Themen ist es ähnlich, bei Ernährung zum Beispiel. Da bekommt man ja auch gesagt, was alles ungesund wäre und was man vermeiden soll, oder was man maximal wie oft konsumieren soll, usw. Aber ich ernähre mich ja sowieso schon (leider) nicht sehr ausgewogen, und wenn ich mich noch dazu an die ganzen Empfehlungen/Erwartungen (z.B. von Ärzten) versuche zu halten, das macht mich nicht gesünder sondern nur anders ungesund.
Wenn ich zum Beispiel Fleisch weglasse (rotes Fleisch soll man ja z.B. gar nicht wegen Herz, Gefäße, usw. Zucker und Weißmehl wird ja auch ernährungsmäßig als ungesund "verteufeld" (Redewendung) Aber Milchprodukte sollen ja auch wiederum ungesund sein, wegen irgendwelchen Hormonen und Krebsrisiko, genau so wie Soja und Phytoöstrogen, usw.) aber die Nährstoffe nicht anders ersetze, weiß ich nicht ob Fleisch zu essen ungesünder wäre als durch das Weglassen Mängel zu bekommen? Zucker und Weißmehl sind ja (soweit ich weiß) auch schnell verfügbare Energielieferanten für den Körper, und das Gehirn braucht ja auch Zucker. Ich esse gar kein Obst, und da wären entweder Fruchtsäfte/Schorlen oder eben Zucker oder Brot; Nudeln und so was meine einzigen Energiequellen. Da weiß ich dann auch nicht, ist Zucker (in Maßen) und Weißmehl trotzdem ungesünder für den Körper, als keine Energie für den Tag zu haben?
Das sind dann so entweder oder Fragen, wo ich einfach nicht weiß wofür ich mich entscheiden soll. Weil das was einem als "gesund" empfohlen wird, bei mir nur neue Probleme verursacht. Wenn ich z.B. viel geistige Kapazität brauche (Reizbelastung, oder was geistig anstrengendes mache) dann merke ich, das ich irgendwann schnell verfügbare Energie brauche (z.B. ein Toast mit Marmelade) sonst kann ich mich nicht mehr konzentrieren. Ist ein Toast mit Marmelade denn so was ungesundes oder okay wenn es nur eins ist?
LG IceQueen.