Hallo,
ich habe was Witziges gefunden:
https://www.psychotherapiepraxis.at/psychotherapie…scheitern.phtml
Das ist zwar schon älter, aber ich habe es eben erst entdeckt und musste an manchen Stellen echt lachen. Ich habe mich in einigen Punkten wiedererkannt.
Besonders in Regel 02, 12 (aber nur der erste Absatz), 18, 23, 25.
Allerdings bin ich ratlos, wie ich mich ändern kann. Ich mache das ja alles nicht mit Absicht, sondern weil ich einfach so bin.
Aktuell stellt sich die Frage, ob die Therapie verlängert werden soll, und ich bin der Meinung, dass ich sie nicht mehr brauche. Allerdings könnte das auch in meinem Verhalten entsprechend Regel 2,12,18,23 und 25 begründet sein. Ich frage mich wirklich öfter, was ich noch besprechen sollte, ob das überhaupt alles wichtig ist. Ich hatte in der bisherigen Therapie wegen Urlaub der Therapeutin und Corona so viele längere Unterbrechungen, wo ich auch ganz gut ohne Therapie klargekommen bin.
In dem Leitfaden kommt öfter die Frage auf "worum es wirklich geht", das ist genau die Frage, die ich gar nicht beantworten kann. Ich konnte von Anfang an nicht konkret sagen, was ich verbessern will oder woran es liegt, dass es mir nicht so gut geht, wie ich es gerne hätte, und jetzt habe ich viel versucht, über vieles gesprochen, weiß aber immer noch nicht, ob das Wesentliche schon dabei war, ob ich noch vermeide oder verdränge, oder ob ich wirklich einfach keinen Bedarf mehr habe. Und ob ich der Therapeutin für eine Verlängerung vertrauen soll oder bei meiner Haltung bleiben soll, dass mir das alles nicht so viel bringt, wie ich anfangs dachte ("der Therapeut ist schuld").
Bei Regel 17 habe ich mich gefragt, ob es üblich ist, sich in der Therapie Notizen zu machen. Ich habe das bisher tatsächlich nicht getan, wusste aber auch nicht, dass man das soll. Ich habe mir dafür häufiger nach einem Termin noch Dinge aufgeschrieben, die mir noch eingefallen sind zu einem Thema.
Wer von euch macht sich während der Sitzung Notizen, und was schreibt ihr dann da so auf?
PS: Diesen Beitrag schreibe ich besonders aufgrund von Regel Nr. 2!