Ich will kein umfangreiches Thema aufmachen bzw. zu sehr ins Detail gehen. Mich interessiert wie andere Strategien entwickelt haben, um den erkennbar kommenden Meltdown abzuwenden. Also wie habt ihr erkannt was hilft und was nicht.
Ich komme häufig in den Overload, dann Meltdown, durch die Überforderung vom Auswerten zwischenmenschlicher Kommunikation. Manchmal reicht schon ein Gedankengang zu einer Person oder Begegnung. Sowas bekomme ich nicht in meinem Kopf sortiert und knall dann durch. Ich versuche mir immer zu erdenken was der andere gemeint hat und dann entsteht ein Gedankenwirrwarr das mich überfordert. Bei Lärm oder so gibt es ja Kopfhörer, aber bei der zwischenmenschlichen Kommunikation, kann ich mich ja nicht kurz mal in Narkose versetzen und warten bis ich es vergessen habe. Ich nutze zwar Musik, meistens ein Titel (Techno) in Dauerschleife, aber das wirkt nur temporär. Wenn die Musik (der Gegenreiz) weg ist, geht es los. Ich kann mir also nur den Zeitpunkt aussuchen an dem ich explodiere. (RW). Also nicht so richtig gewalttätig (gegen andere.. gegen mich naja.. selten zum Glück), aber entweder es geht was kaputt oder wie Anfang der Woche es wird was gelöscht. Beleidigend bin ich nicht. Vorher kapsel ich mich bewusst von Leuten ab die etwas abbekommen könnten. (hat bis jetzt zum Glück gut geklappt).