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  • kann es auch sein, dasss man es garnicht bemerkt (wenn einem z.b. niemand die rückmeldung gibt)? ich gelte als "offen", aber ob ich deswegen "zu viel" erzähle weiß ich nicht genau. bei bestimmten dingen weiß ich (als "konvention"), dass man nur mit engeren freunden (oder fachmenschen) darüber redet.

  • wenn ich mehr stimme, hat es immer einen grund. meistens intensive gefühle, z.b. stress von außen aber auch positive dinge, z.b. vorfreude auf etwas. im moment machen mich die corona-lockerungen sehr nervös weil sich vieles in meinem tagesablauf wieder ändert und das "kleckerweise" und mit häufig sich ändernden bedingungen (z.b. beginnt die tagesstätte wieder aber die regeln sind noch im "praxis-tauglichkeits-test", andere regeln gibt es zwar aber sie werden nicht so streng genommen o.ä.). da re…

  • ich hab auch manchmal das gefühl, dass einfach alles zu viel ist. mein therapeut rät mir dann immer zu schauen, was alles funktioniert. denn ich neige dann auch zum schwarz-weiß-denken. und gucken, was dich so belastet. ich male manchmal dann es auf wie eine waage. oder ich schreibe nur die ernergiefresser und energiegeber auf (am besten für einen genauen zeitraum, an dem einen tag oder in der einen woche). das bringt mir auch oft schon "erleuchtung"(RW). und es hilft auch, wenn ich versuche, da…

  • Quote from Lanlan: “Gilt das nur für die Uniklinik Köln oder für ganz NRW/ganz Deutschland? ” sicher weiß ich es nur von Köln, da ich dort in behandlung bin. wie es dort mit den einzel-therapien für ambulante patienten aussieht, weiß ich auch nicht. vielleicht fangen sie auch erst jetzt wieder an. der ambulanzbetrieb läuft jedenfalls auch noch nicht "normal". vielleicht hängt es auch davon ab, ob es schon krankheitsfälle im haus gab (hier soweit ich weiß garnicht). und natürlich wie die raumsitu…

  • @Mandelkern @Lanlan Therapie ging (in normalen Praxen) immer, sofern der Therapeut es selbst auch wollte. Manche Therapeuten wollten (/mussten) sich selbst schützen. Was anderes sind Therapeuten, die an andere Einrichtungen (z.B. Universtitäten, Krankenhäuser o.ä.) angeschlossen sind. In der Psychiatrie der Uniklinik Köln wurden z.B. nur noch Notfälle (ärztlich) behandelt. Gruppentherapien wurden für ambulante Patienten auch ganz gestrichen. Aber dort wird ab nächste Woche es auch Lockerungen ge…

  • Mir gefällt der Artikel und auch die Bilder auch sehr gut. Vielleicht kann man sagen: mit viel Liebe geschrieben.

  • ich würde jetzt auch nicht die gesamte DBT empfehlen. Als ich das (ambulant) gemacht habe, wusste ich noch nichts vom Autismus. Langfristig würde ich auch eher Stimming probieren. Mir ging es jetzt eher um kurzfristigen Umgang mit Hochspannung (und ggf. Dissoziationen). dafür sind einige elemente sehr gut geeignet, denke ich.

  • @dizzy google dich mal durch mit den schlagworten skills und DBT in bezug auf selbstverletzendes verhalten (SVV). auch wenn das im rahmen von borderline-therapie genutzt wird, kann es dir evtl. auch sehr helfen. es geht darum, bei verletzungsdruck andere verhaltensweisen zu nutzen, um den druck zu reduzieren. z.b. mit gummis am arm flitschen, eiswürfel essen, kalt duschen, etwas körperlich sehr anstrengendes machen (liegestütze, rennen o.ä.). da kann man ganze listen schreiben. außerdem ist wich…

  • Ich wiederhole mich nur, mit dem was ich freitag schon schrieb. ich bin irgendwie in einem panik-modus und komm nicht raus. ich habe versucht mich abzulenken. ich war spazieren und habe viele fotos gemacht. ich habe eine raupe mit nach hause genommen und beobachte ihre verpuppung. das ist toll. aber ich schaff es nicht, mein hirn 24 stunden abzulenken. dann denk ich an alles was kommen wird (oder auch nicht). und der ganze stress, den die veränderung bedeutet. ich versuche mir zu sagen: Eins nac…

  • @Unbewohnte Insel die menschen sind teilweise verängstigt, teilweise verunsichert, teilweise latent aggressiv durch ihren frust usw... Das hat sich schon geändert und deine wahrnehmung ist korrerkt. von meinen sozialarbeitern und therapeuten und auch über dritte habe ich zusammen gehört, dass alle der meinung sind, dass gerade in der vergangenen woche die psychischen zusammenbrüche und kriesen sich häufen. ob es an der dauer liegt oder daran, dass jetzt die änderungen im raum stehen (RW) ist nic…

  • Quote from Capricorn: “Komisch, noch niemand hat den Animationsfilm "Mary und Max - oder schrumpfen Schafe, wenn es regnet?" erwähnt. ” vielleicht sollte ich den film mal schauen. wir haben ihn mal in der schule gesehen (so etwa 6./7. klasse?). meine lehrerin war ganz angetan. ich habe wahrscheinlich einiges nicht kapiert Wahrscheinlich werde ich mit diesem hintergrundwissen einiges mehr verstehen. (damals war ich natürlich noch lichtjahre von irgendeiner diagnose entfernt) das Rosiebuch fand ic…

  • @LilaLady713 vielleicht kannst du beim ATZ oder in einer örtlichen Selbsthilfegruppe nach ärzten oder therapeuten fragen.

  • @Anuschka01 vieles wurde jetzt schon gesagt, das wiederhole ich nicht. aber ich möchte noch erwähnen, dass auch andere therapien helfen können. auch wenn sie nicht autismusspezifisch sind. ich habe z.B. auch schon DBT gemacht und einiges gutes daraus gezogen. lass dich davon nicht beirren. nur weil dir "was anderes" hilft, heißt es im umkehrschluss nicht, dass das mit dem autismus falsch sein muss. jedem menschen helfen andere dinge. in der uniklinik köln werden übrigens zur zeit studien durchge…

  • ich habe für die Psyche zusätzlich ADHS + PTBS diagnostiziert bekommen. Depressionen wurden mir im Zuge des Diagnostikprozesses "aberkannt" (was ich nicht verstehe) Wenn du die ADHS-Diagnose vor der ASS-Diagnose hattest, könnte es auch eine Fehldiagnose gewesen sein. Schau mal mit der Suchfunktion, dann wirst du einige Beiträge zum Thema finden. @Grübler_1988 du kommst mir zwar unsicher aber nicht (sozial)phobisch vor. nur so als laien-rückmeldung.

  • Ich bin mir auch sicher, dass du den ADOS meinst. Gerade bei jungen Menschen ist er noch viel aussagekräftiger als bei erwachsenen menschen. wenn du den test bei verschiedensten menschen schon machen musstest und man z.b. in dem autismuszentrum auch der meinung war, dass das ergebnis stimmt, dann ist die wahrscheinlichkeit schon sehr hoch, dass es korrekt ist. welche menschen (/institutionen) haben denn das ergebnis angezweifelt? zu mir sagen manche menschen, die mich nicht näher kennen, auch ma…

  • Quote from shnoing: “dazu gibt zumindest in einigen Bundesländern auch ausdrücklich Regelungen. ” kannst du noch was dazu schreiben (welches BL haben welche Regelungen?)?

  • mir hilft es, ganz klar zu haben, was ich machen will. z.b. welchen weg ich genau gehen will oder zu welchem punkt ich will. "nur so" fällt mir teilweise auch schwer (kommt auch auf die tagesverfassung an). außerdem mir wege suchen, wo nicht viele menschen sind. ich fahre dann ggf. auch etwas mit dem fahrrad um dann einen spaziergang zu machen, die parks in reichen gegenden sind häufig etwas leerer, da die leute ja eigene gärten haben früher hatte mir auch mal geocaching als hobby geholfen. muss…

  • also mal abgesehen von corona, hat jemand seine veränderungs-akzeptanz grundsätzlich vergrößern können?

  • Hallo, ich möchte euch nach euren Erfahrungen fragen. Mir fallen, wie vielen hier, Veränderungen schwer. Als ich noch nichts von der Diagnose wusste, wusste ich oft nicht, warum ich weine und Überfordert war. Heute weiß ich es aber trotzdem habe ich Probleme damit umzugehen. Jetzt mit dem ganzen Corona-Kram fallen mir Veränderungen noch schwerer, da garkein Puffer mehr vorhanden ist um irgendwas auszuhalten (Mein kompletter Wochenplan ist weg). Ich werde direkt total depressiv vor lauter Frust. …

  • gleich geblieben: - meine chaotische Wohnung (ich dachte zuerst, ich würde es mit aufräumen schaffen, aber klappt nicht wirklich...) - mein Handy - mein Psychologentermin - die Schlaglöcher auf der Straße und die Baustelle, die mich nervt - meine Morgen-Routine bzgl. Kaffee usw. , meine Zahnpasta - meine "Hobbys" - meine quitschende Pedale am Fahrrad (ich wollte sie austauschen, aber sie sitzt bombenfest (RW)) - mein Klopapier (haha, ja ich hatte keine Probleme und das gleiche wie immer) - der D…